{"id":1013,"date":"2019-05-30T12:00:17","date_gmt":"2019-05-30T12:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.descansor.com\/noticias\/?p=1013"},"modified":"2019-05-30T12:00:19","modified_gmt":"2019-05-30T12:00:19","slug":"efectos-de-roncar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.descansor.com\/noticias\/efectos-de-roncar\/","title":{"rendered":"Los efectos de roncar en la salud y el descanso"},"content":{"rendered":"

En Invierte en Tu Descanso vamos a ver los efectos de roncar en la salud y el descanso. Podemos afirmar que roncar no es sano<\/strong>, porque si roncamos la calidad de nuestro sue\u00f1o es menor, con lo cual el descanso no es tan reparador. Adem\u00e1s al roncar, el nivel de ox\u00edgeno que llega a los pulmones es menor y en algunos casos llega a ser nulo, siendo muy perjudicial para nuestra salud.<\/p>\n

Los ronquidos es un \u201cmal\u201d que afecta a gran parte de la poblaci\u00f3n, seg\u00fan las estad\u00edsticas el 95% de las personas ha roncado alguna vez en su vida, y un 60% lo hace de forma habitual. Esto afecta como decimos a la calidad del sue\u00f1o. Si no descansamos bien, nuestro cuerpo no se recarga<\/strong> adecuadamente de la energ\u00eda que necesita para volver a activarse y estar listo para el d\u00eda.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 roncamos?<\/span><\/h2>\n

Los ronquidos pueden deberse a muchas causas<\/strong>. Unas menos graves y otras m\u00e1s graves que deben ponerse en conocimiento de los m\u00e9dicos para dictaminar el tratamiento a seguir.<\/p>\n

Entre las causas menos graves<\/strong> est\u00e1n los ronquidos derivados de un resfriado, constipado, por alergias, por la anatom\u00eda (sobre todo en el caso de los ni\u00f1os, al tener poco espacio para pasar el aire, por el tama\u00f1o de las am\u00edgdalas, los ni\u00f1os tienden a roncar, es normal).<\/p>\n

As\u00ed, si tenemos congesti\u00f3n nasal es muy probable que durante el sue\u00f1o se ronque. Porque el aire no pasa c\u00f3modamente por las v\u00edas respiratorias<\/strong>, como pasa en las gargantas de los m\u00e1s peque\u00f1os. En estos casos ayuda para dormir, elevar el t\u00f3rax y cabeza. Al estar inclinados facilitamos que el aire circule por las v\u00edas respiratorias. Al respirar mejor, se ronca menos.<\/p>\n

\"Efectos<\/p>\n

Tambi\u00e9n son causa de los ronquidos anomal\u00edas en la forma de la nariz<\/strong>. Las personas con el tabique desviado roncan en exceso. En este caso se puede recurrir a la cirug\u00eda para alinear el tabique nasal y mejorar el paso del aire. El m\u00e9dico valorar\u00e1 cada caso.<\/p>\n

Hay otras causas m\u00e1s graves<\/strong> y que tiene una soluci\u00f3n m\u00e1s complicada. Entre ellas destaca el sobrepeso y problemas respiratorios como la apnea del sue\u00f1o. Las personas con obesidad suelen roncar mucho y en muchos casos sufrir problemas respiratorios que se manifiestan en la apnea del sue\u00f1o. Adem\u00e1s estas causas pueden derivar en problemas de salud m\u00e1s graves como problemas cardiovasculares e hipertensi\u00f3n<\/strong>. Si se ronca en exceso debe ponerse en manos de especialistas para saber la causa y poner el tratamiento adecuado. Y evitar as\u00ed lo efectos de roncar en la salud y el descanso.<\/p>\n

Microdespertares por los ronquidos<\/span><\/h2>\n

Cuando los ronquidos son muy sonoros o dejamos de respirar por las apneas, el durmiente puede despertarse por sus propios ronquidos, por lo que durante la noche puede acumular una gran cantidad de microdespertares que hacen que no descanse adecuadamente. Esto hace que se levante cansado y durante el d\u00eda padezca somnolencia<\/strong> que le lleve a realizar peque\u00f1as siestas o cabezadas diurnas. La mejor postura para dormir reduciendo los ronquidos es dormir de lado, boca arriba las v\u00edas respiratorias se bloquean m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n

\"Efectos<\/p>\n

Adem\u00e1s si se duerme acompa\u00f1ado, los ronquidos pueden llegar a ser un gran martirio para la otra persona<\/strong> y evitar as\u00ed, que ambos miembros de la pareja no descansen adecuadamente por los efectos de roncar. Muchas veces es la otra persona, la que no ronca, la que alerta de los problemas respiratorios del otro.<\/p>\n

Es importante determinar la causa para poner soluci\u00f3n a los ronquidos<\/strong>. En caso de sufrir apnea del sue\u00f1o se puede poner fin a los ronquidos durmiendo con una m\u00e1quina denominada CPAP que suministra aire a las v\u00edas respiratorias evitando que los pulmones se colapsen y se deje de respirar. Los durmientes no sufren estos microdespertares y no roncan, por lo que su descanso es reconstituyente.<\/p>\n

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En Invierte en Tu Descanso vamos a ver los efectos de roncar en la salud y el descanso. Podemos afirmar que roncar no es sano, porque si roncamos la calidad de nuestro sue\u00f1o es menor, con lo cual el descanso no es tan reparador. 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