{"id":1202,"date":"2020-06-22T09:43:30","date_gmt":"2020-06-22T09:43:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.descansor.com\/noticias\/?p=1202"},"modified":"2020-06-22T09:44:58","modified_gmt":"2020-06-22T09:44:58","slug":"tantra-y-el-descanso-beneficio-y-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.descansor.com\/noticias\/tantra-y-el-descanso-beneficio-y-bienestar\/","title":{"rendered":"El tantra y el descanso, beneficio y bienestar"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">En post anteriores hemos visto los\u00a0<a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/deportes-que-nos-ayudan-dormir-mejor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">beneficios<\/a>\u00a0que determinadas pr\u00e1cticas: taichi, yoga, tienen para nuestro descanso. Hoy ahondamos un poco m\u00e1s y\u00a0<strong>analizamos el\u00a0Tantra<\/strong>\u00a0y sus beneficios para tu descanso y bienestar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando me plante\u00e9 el t\u00edtulo y contenido de este art\u00edculo muchas ideas rondaron mi cabeza. Me surgi\u00f3 la necesidad de\u00a0<strong>querer dar una informaci\u00f3n amplia sobre el tema<\/strong>, y al mismo tiempo focalizarlo para poder ser concreta y que fuese de ayuda. \u00bfPor d\u00f3nde empezar? Tras largos ratos de reflexi\u00f3n, llegu\u00e9 a la conclusi\u00f3n de que empezar\u00eda \u00abpor el principio\u00bb.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h1 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Que_es_el_tantra\">\u00bfQu\u00e9 es el tantra?<\/span><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hace un par de meses mi chico y yo fuimos a un taller de tantra para parejas en Barcelona. Tanto a \u00e9l como a m\u00ed nos interesan los temas de\u00a0<strong>crecimiento personal<\/strong>\u00a0y llevamos a\u00f1os practicando<a href=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/los-beneficios-del-taichi-y-chikung-para-el-descanso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a0taichi<\/a>\u00a0y otras t\u00e9cnicas que nos ayudan a\u00a0<strong>vivir m\u00e1s relajados<\/strong>\u00a0y conectados, en definitiva m\u00e1s felices. Pero hasta ese momento no hab\u00edamos asistido a un taller espec\u00edfico de tantra.\u00a0Yo hab\u00eda le\u00eddo diferentes libros sobre el tema, aunque a\u00fan no me hab\u00eda animado a conocerlo en profundidad y a un nivel pr\u00e1ctico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe mucha informaci\u00f3n sobre ello pero, \u00bfqu\u00e9 tipo de informaci\u00f3n? La palabra tantra, asociada en muchos casos exclusivamente a sexo, posturas\u00a0(kama sutra)\u00a0y placer sexual, ha generado y\u00a0<strong>genera mucha expectaci\u00f3n y curiosidad<\/strong>, pero la mayor\u00eda de las veces desde el m\u00e1s completo desconocimiento, y como casi todo lo que se relaciona con la sexualidad, envuelto en un halo de cierto morbo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El taller, entre otras muchas cosas, me sirvi\u00f3 para\u00a0<strong>desmitificar la idea que se nos ha querido vender\u00a0sobre el tantra<\/strong>, quiz\u00e1 por ser m\u00e1s comercial. Porque la realidad, es que mi chico y yo nos pasamos todo el fin de semana \u00abrespirando\u00bb. Y es esta idea la que os quiero transmitir en el post: \u00bfen qu\u00e9 te puede beneficiar el tantra?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tantra\u00a0significa\u00a0sencillamente<strong>\u00a0t\u00e9cnica para la transformaci\u00f3n.\u00a0<\/strong>Es una herramienta de transformaci\u00f3n humana. Dicha palabra deriva del s\u00e1nscrito y\u00a0<strong>significa \u00abred\u00bb,\u00a0<\/strong>pero tambi\u00e9n<strong>\u00a0\u201centrelazar\u201d y \u201cestar entrelazado\u201d.\u00a0<\/strong>Tejido, telar, urdimbre, la parte esencial, continuidad, etc. son otras definiciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El Tantra ha sido asociado sobre todo con pr\u00e1cticas sexuales por ser la \u00fanica corriente m\u00edstica que no niega el sexo. Sin embargo,\u00a0ni lo niega ni lo favorece, simplemente investiga la naturaleza humana tal y como es, sin ninguna evaluaci\u00f3n moral.\u00a0<strong>Nos ense\u00f1a a amar el cuerpo, la mente, el coraz\u00f3n y el esp\u00edritu.\u00a0<\/strong>En definitiva, nos invita a encontrar el bienestar y alcanzar un estado de aceptaci\u00f3n y felicidad plena.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11248 size-full\" title=\"Tantra respiraci\u00f3n bienestar. Fuente:https:\/\/saltamontesasul.files.wordpress.com \" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-respiraci%C3%B3n-bienestar.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 576px) 100vw, 576px\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-respiraci\u00f3n-bienestar.jpg 576w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-respiraci\u00f3n-bienestar-300x180.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-respiraci\u00f3n-bienestar-500x300.jpg 500w\" alt=\"Tantra\" width=\"576\" height=\"346\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Beneficios_del_tantra_para_tu_bienestar\">Beneficios del tantra para tu bienestar<\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Beneficios_individuales_del_tantra\">BENEFICIOS INDIVIDUALES DEL TANTRA:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Genera m\u00e1s energ\u00eda, vitalidad, salud y revitaliza.<\/li>\n<li>Cura, regenera, rejuvenece y\u00a0<strong>ayuda a mantenerse m\u00e1s joven<\/strong>.<\/li>\n<li>Aumenta el magnetismo y poder personal.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la autoestima<\/strong>\u00a0y la sensaci\u00f3n de val\u00eda personal.<\/li>\n<li>Aumenta la capacidad para vivir en el aqu\u00ed y el ahora.<\/li>\n<li>Favorece la capacidad de tomar decisiones y buscar la armon\u00eda.<\/li>\n<li>Ayuda a sanar las heridas emocionales y los bloqueos ps\u00edquicos.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la sensaci\u00f3n de plenitud y gozo<\/strong>, y potencia la consciencia de que la vida puede ser realmente bella.<\/li>\n<li>Ayuda a una mejor comunicaci\u00f3n con nuestro subconsciente.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a mejorar la calidad de nuestros sue\u00f1os<\/strong>.<\/li>\n<li>Aumenta la eficacia mental y armoniza los dos hemisferios del cerebro.<\/li>\n<li>Aumenta la capacidad sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Beneficios_del_tantra_para_la_relacion_de_pareja\">BENEFICIOS DEL TANTRA PARA LA RELACI\u00d3N DE PAREJA:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Aumenta el placer<\/strong>, principalmente el de la mujer, por\u00a0considerarlo fundamental para una relaci\u00f3n arm\u00f3nica, satisfactoria y ecu\u00e1nime de la pareja.<\/li>\n<li><strong>Mejora la comunicaci\u00f3n<\/strong>. Se mueven las emociones y salen a fuera para poder tomar conciencia y comprenderlas, as\u00ed como sanarlas.<\/li>\n<li><strong>Aumenta la confianza<\/strong>, intimidad y comunicaci\u00f3n para expresar los deseos entre la pareja.<\/li>\n<li><strong>Ayuda a la autoestima, la capacidad de amar<\/strong>, el desarrollo del poder personal, el despertar de los sentidos ps\u00edquicos y la mejora global de la vida de pareja.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11247 size-full\" title=\"Tantra para parejas. Fuente: http:\/\/www.tantrawithastiko.com\/\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-para-parejas-1.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-para-parejas-1.jpg 500w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-para-parejas-1-300x261.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/Tantra-para-parejas-1-345x300.jpg 345w\" alt=\"Beneficios del tantra\" width=\"500\" height=\"435\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Beneficios_del_tantra_para_el_cuerpo_y_la_mente\">Beneficios del tantra para el cuerpo y la mente<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el Tantra,\u00a0<strong>el cuerpo es la base para todo lo dem\u00e1s<\/strong>, por donde se empieza. El cuerpo f\u00edsico es el templo dentro del cual el individuo juega el \u00abJuego de la Vida\u00bb, y puede desarrollar la parte\u00a0emocional, mental y espiritual. Por lo tanto, se trata entre otras cosas, de\u00a0<strong>conocer mejor el propio cuerpo<\/strong>\u00a0para conectarse con los propios sentimientos. Con la pr\u00e1ctica diaria se\u00a0producen transformaciones internas, y nos lleva de la depresi\u00f3n a la celebraci\u00f3n; de lo r\u00edgido a lo flexible; de la cr\u00edtica a la creatividad; del impulso ciego a la conciencia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aprendiendo a\u00a0<strong>liberar el cuerpo<\/strong>\u00a0<strong>de juicios y tensiones acumuladas<\/strong>\u00a0por experiencias y creencias pasadas, y a\u00a0liberar nuestras heridas emocionales generadas en nuestra infancia y contactos \u00edntimos, podemos asentar las bases para que el amor fluya y podamos confiar y ser de confianza.\u00a0Aprendiendo a observar la mente para que se rinda a vivir el ahora y a ser creativa, dejamos de repetir pautas y sistemas de creencia obsoletos y da\u00f1inos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Teniendo en cuenta esto,\u00a0<strong>\u00bfqu\u00e9 hicimos en el taller?<\/strong>\u00a0Soltar el cuerpo a trav\u00e9s del movimiento y la m\u00fasica, dejar espacio internamente para que la energ\u00eda pudiese fluir y sobre todo \u00abrespirar\u00bb. \u00bfCon qu\u00e9 objetivo? Con el de estar presentes. Solo desde \u00abla presencia\u00bb se puede disfrutar de la vida, no solo de una pareja, sino de cualquier aspecto de nuestra vida.\u00a0<strong>Soltar los lastres que todos llevamos y liberar las emociones<\/strong>\u00a0y los obst\u00e1culos que nos impiden el bienestar y ser felices, \u00a1\u00a1respirar!!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11250 size-full\" title=\"Beneficios de respirar bien Fuente:http:\/\/www.webconsultas.com\/ \" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/beneficios-respirar-bien.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 100vw, 480px\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/beneficios-respirar-bien.jpg 480w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/beneficios-respirar-bien-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/beneficios-respirar-bien-450x300.jpg 450w\" alt=\"Respiraci\u00f3n\" width=\"480\" height=\"320\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"La_importancia_de_respirar_bien\">La importancia de respirar bien<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen muchas t\u00e9cnicas especiales para distribuir la energ\u00eda y mover el cambio hacia el equilibrio. A trav\u00e9s de dichas t\u00e9cnicas\u00a0<strong>vamos despertando los sentidos, las ventanas del alma<\/strong>.\u00a0El Tantra har\u00e1 que dancen tus c\u00e9lulas, tu emoci\u00f3n. Har\u00e1 que tu coraz\u00f3n se colme de entusiasmo y se llene de ganas de vivir. Que te aceptes y ames.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tantra no es la ense\u00f1anza del placer descontrolado, que es uno de los mitos que existen. Tantra es la ense\u00f1anza del\u00a0<strong>estar completamente consciente de las emociones, pensamientos, sentimientos<\/strong>, etc\u2026 y para poder realizar este continuo de conciencia utiliza la respiraci\u00f3n como m\u00e9todo para traernos al presente y sentir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La respiraci\u00f3n nos invita a entrar en un ciclo de constante movimiento<\/strong>\u00a0y nos recuerda que nunca estamos totalmente vac\u00edos y nunca totalmente llenos. Se produce una sincronizaci\u00f3n entre la inspiraci\u00f3n y la espiraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al inspirar no solo estamos cogiendo aire, sino que estamos\u00a0<strong>inhalando \u00abtodo lo que nos rodea\u00bb (emociones, pensamientos, energ\u00eda,\u2026)<\/strong>\u00a0y al espirar, estamos soltando no solo aire, sino todo aquello que somos. Al inhalar nos hemos transformado, modificado por todo lo recibido, lo hemos pasado por nuestro filtro y ahora lo devolvemos al mundo. De aqu\u00ed la interrelaci\u00f3n entre todas los seres y cosas que nos rodean.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Tecnicas_de_respiracion\">T\u00c9CNICAS DE RESPIRACI\u00d3N<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay muchas t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n: abdominal, tor\u00e1cica, mixtas, etc. Cada persona puede descubrir cual le va bien, ya que lo importante es darse cuenta\u00a0de su significativa importancia y\u00a0<strong>generar unos h\u00e1bitos cuidadosos<\/strong>\u00a0que inviten a respirar regularmente y con ritmo. Valorar la respiraci\u00f3n como algo que es muy simple y una herramienta muy poderosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El respirar sin ritmo o control nos lleva a una perspectiva de la vida totalmente emocional, con tensi\u00f3n y nervios, una perspectiva que nos lleva al sufrimiento.\u00a0Es de caj\u00f3n decir, que\u00a0<strong>a respirar hemos de aprender individualmente<\/strong>, disfrutando de todos sus beneficios. Pero en el tantra, como papel protagonista, se nos invita\u00a0a respirar de forma\u00a0sincronizada con nuestra pareja.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span id=\"Tantra_beneficia_el_descanso\">Tantra beneficia el descanso<\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por regla general, intentaremos tener una\u00a0<strong>respiraci\u00f3n tranquila, r\u00edtmica<\/strong>, sosteniendo sin forzar la inhalaci\u00f3n y exhalando lentamente, con dulzura.\u00a0La respiraci\u00f3n nos ayuda a establecer una comunicaci\u00f3n con nosotros mismos, a\u00a0calmar mente y cuerpo, a llenar de energ\u00eda el sistema nervioso, a facilitar el metabolismo y la digesti\u00f3n y a alcanzar estados de conciencia tranquilizadores y meditativos. \u00a1Es fuente de bienestar! Y todo ello,\u00a0<strong>nos ayudar\u00e1 a dormir mejor<\/strong>\u00a0y tener dulces sue\u00f1os.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-11249 size-full\" title=\"Respiraci\u00f3n tantra. Fuente: https:\/\/respiracionovaricacomarblog.files.wordpress.com\" src=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/respiraci%C3%B3n-tantra.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 410px) 100vw, 410px\" srcset=\"https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/respiraci\u00f3n-tantra.jpg 410w, https:\/\/www.colchones.es\/informacion\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/respiraci\u00f3n-tantra-212x300.jpg 212w\" alt=\"respiraci\u00f3n tantra.\" width=\"410\" height=\"579\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En definitiva, la idea es\u00a0<strong>\u00a1respirar todo el d\u00eda!<\/strong>\u00a0Porque no os pod\u00e9is imaginar la sensaci\u00f3n tan maravillosa que tuve despu\u00e9s de todo un fin de semana desbloqueando el cuerpo y respirando, sola y con mi chico. La manera con la que sal\u00ed mirando al mundo y mir\u00e1ndolo a \u00e9l, no tiene precio. Os aseguro que querr\u00edais estar respirando as\u00ed, plenamente y sin bloqueos, todo el d\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando somos consciente de nuestra respiraci\u00f3n, el cuerpo se nos relaja y\u00a0<strong>hacemos las cosas con menos prisas<\/strong>. El cuerpo, instintivamente, va buscando la mejor postura para recibir m\u00e1s litros de aire por inspiraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Anclar nuestra pauta respiratoria en el d\u00eda a d\u00eda, no es f\u00e1cil. Nos cuesta menos cuando asistimos a un taller de fin de semana o estamos en clases de chikung, yoga o meditaci\u00f3n, que\u00a0<strong>podemos\u00a0jugar con patrones respiratorios plenos y\u00a0<\/strong><span id=\"SPELLING_ERROR_8\" class=\"blsp-spelling-corrected\"><strong>r\u00edtmicos<\/strong>, p<\/span>ero solemos olvidarlos cuando salimos por la puerta. Ese es el reto: transportar esa plenitud y ritmo en todo momento, adapt\u00e1ndolo a las\u00a0<span id=\"SPELLING_ERROR_9\" class=\"blsp-spelling-corrected\">circunstancias, gracias a\u00a0poner\u00a0conciencia en la respiraci\u00f3n en cualquier actividad de nuestra vida.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No se trata de ser \u00abm\u00edsticos\u00bb, sino de valorar nuestra vida y apostar por vivirla con calidad.\u00a0<strong>\u00a1Apostar por el descanso y el bienestar!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En Colchones.es nos gusta cuidar de vuestro descanso y por ende de vuestra salud y bienestar.<\/p>\n<div style=\"margin-top: 0px; margin-bottom: 0px;\" class=\"sharethis-inline-share-buttons\" ><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En post anteriores hemos visto los\u00a0beneficios\u00a0que determinadas pr\u00e1cticas: taichi, yoga, tienen para nuestro descanso. 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