{"id":942,"date":"2019-02-06T12:15:48","date_gmt":"2019-02-06T12:15:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.descansor.com\/noticias\/?p=942"},"modified":"2019-02-06T12:15:50","modified_gmt":"2019-02-06T12:15:50","slug":"dormir-mal-consecuencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.descansor.com\/noticias\/dormir-mal-consecuencias\/","title":{"rendered":"Las consecuencias de dormir mal"},"content":{"rendered":"

En invierte en Tu Descanso queremos ver las consecuencias que tiene dormir mal. El descanso es fundamental para que nuestra mente y cuerpo funcionen correctamente. El sue\u00f1o tiene una funci\u00f3n reparadora<\/strong>. Si dormimos mal nuestro cuerpo no se recupera del esfuerzo diario y puede acarrear problemas de salud que pueden llegar a ser graves.<\/p>\n

El ser humano pasa una tercera parte de su vida durmiendo. Para muchas personas esto puede suponer un gasto elevado de nuestro tiempo de vida. Pero gracias a este tiempo, nuestra calidad y esperanza de vida se incrementa<\/strong>. El sue\u00f1o es fundamental para gozar de una buena salud.<\/p>\n

De media un ser humano adulto debe dormir entre 7 u 8 horas al d\u00eda<\/strong> para estar en perfectas condiciones. Dormir menos de esas horas es perjudicial, ya que nuestro organismos no se recupera del esfuerzo realizado. No se cargan las pilas de la manera adecuada.<\/p>\n

\"Dormir<\/p>\n

Qu\u00e9 nos aporta el sue\u00f1o<\/span><\/h2>\n

Seg\u00fan los expertos, el sue\u00f1o tiene un efecto reparador. Durante las horas que pasamos dormidos es como si nuestro cuerpo y mente estuviera en un taller de reparaci\u00f3n. Durante esas horas de descanso nuestro cuerpo recupera el desgaste realizado<\/strong> durante el d\u00eda y nuestra mente trabaja asimilando lo aprendido.<\/p>\n

Si no dormimos las horas indicadas o si dormimos mal como norma general, es importante acudir a un especialista<\/strong>. La falta de sue\u00f1o continuada puede derivar en problemas de salud que pueden llegar a ser graves.<\/p>\n

En los casos m\u00e1s graves, los m\u00e9dicos pueden sugerir que nos realicen un estudio de nuestro sue\u00f1o en las unidades del sue\u00f1o<\/strong>. En este estudio se analiza entre otros aspectos la actividad cerebral, el movimiento de nuestros ojos, la respiraci\u00f3n, los ronquidos… durante el descanso con el fin de determinar si hay alguna patolog\u00eda que causa esta mala calidad de descanso.<\/p>\n

\"Dormir<\/p>\n

Dormir mal, factores<\/span><\/h2>\n

Entre las causas que pueden provocar dormir mal hay muchas<\/strong>. Desde una mala alimentaci\u00f3n, cenas copiosas, abuso de sustancias excitantes (cafe\u00edna, alcohol, drogas..), el sedentarismo, apneas del sue\u00f1o, estr\u00e9s\u2026<\/p>\n

Es importante determinar la causa para poner soluci\u00f3n<\/strong> a nuestras malas noches. En los estudios del sue\u00f1o se diagnostican las dolencias como la apnea del sue\u00f1o, el s\u00edndrome de pies inquietos, insomnio por estr\u00e9s…<\/p>\n

Tener un diagn\u00f3stico preciso nos ayudar\u00e1 a poner fin al problema<\/strong>. Por ejemplo, en caso de padecer apnea del sue\u00f1o, una dolencia que hace que nuestro descanso no sea reparador. Durante el sue\u00f1o dejamos de respirar durante algunos segundos, sufrimos microdespertares que hacen que el cuerpo no se recupere y al levantarnos tengamos la sensaci\u00f3n de no haber descansado. Nos cuesta estar activos y dormitamos mucho durante el d\u00eda.<\/p>\n

Es importante, tambi\u00e9n para dormir bien, llevar una vida saludable. Realizar ejercicio a diario<\/strong>, con pasear una hora al d\u00eda, nuestro cuerpo se activa y nuestros \u00f3rganos funcionan correctamente. Tambi\u00e9n es necesario llevar una alimentaci\u00f3n saludable, evitar las grasas, los fritos e incluir m\u00e1s fruta y verdura en la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Y sin lugar a dudas, para dormir bien es importante descansar sobre un equipo de descanso adecuado<\/strong> a nuestros gustos y necesidades. Hay muchos tipos de colchones pero no todos son adecuados para todas las personas. Es necesario que cada durmiente descanse sobre el que es m\u00e1s adecuado para \u00e9l.<\/p>\n

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En invierte en Tu Descanso queremos ver las consecuencias que tiene dormir mal. El descanso es fundamental para que nuestra mente y cuerpo funcionen correctamente. El sue\u00f1o tiene una funci\u00f3n reparadora. Si dormimos mal nuestro cuerpo no se recupera del esfuerzo diario y puede acarrear problemas de salud que pueden llegar a ser graves. 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