Los efectos de roncar en la salud y el descanso

En Invierte en Tu Descanso vamos a ver los efectos de roncar en la salud y el descanso. Podemos afirmar que roncar no es sano, porque si roncamos la calidad de nuestro sueño es menor, con lo cual el descanso no es tan reparador. Además al roncar, el nivel de oxígeno que llega a los pulmones es menor y en algunos casos llega a ser nulo, siendo muy perjudicial para nuestra salud.

Los ronquidos es un “mal” que afecta a gran parte de la población, según las estadísticas el 95% de las personas ha roncado alguna vez en su vida, y un 60% lo hace de forma habitual. Esto afecta como decimos a la calidad del sueño. Si no descansamos bien, nuestro cuerpo no se recarga adecuadamente de la energía que necesita para volver a activarse y estar listo para el día. Sigue leyendo Los efectos de roncar en la salud y el descanso

Las consecuencias de dormir mal

En invierte en Tu Descanso queremos ver las consecuencias que tiene dormir mal. El descanso es fundamental para que nuestra mente y cuerpo funcionen correctamente. El sueño tiene una función reparadora. Si dormimos mal nuestro cuerpo no se recupera del esfuerzo diario y puede acarrear problemas de salud que pueden llegar a ser graves.

El ser humano pasa una tercera parte de su vida durmiendo. Para muchas personas esto puede suponer un gasto elevado de nuestro tiempo de vida. Pero gracias a este tiempo, nuestra calidad y esperanza de vida se incrementa. El sueño es fundamental para gozar de una buena salud. Sigue leyendo Las consecuencias de dormir mal

La apnea del sueño

Vamos a hablar de la apnea del sueño y nos vamos a centrar sobre todo en los síntomas que pueden producir esa apnea del sueño. Como por ejemplo levantarse cansado, dar cabezadas durante el día -porque si no dormimos bien por la noche, durante el día vamos a tener sueño-, pueden afectar en las cifras de tensión y de glucosa -siempre hacia lo alto- y veremos la diferencia que hay entre el ronquido inofensivo y el ronquido peligroso.

En las causas de la apnea del sueño y del ronquido vamos a encontrar por un lado el velo del paladar que se agranda y se hace mucho más flácido y laxo y por otro lado la base de la lengua. Otros factores como la obesidad o los problemas respiratorios, las cenas copiosas… El 10% de la población adulta española padece apnea del sueño. Es el doble de frecuente en hombres, aunque las mujeres cuando llega la menopausia igualan la cifra. Sigue leyendo La apnea del sueño